膳食学问

天了噜 吃这些水果比吃肉还容易胖

字号+作者/编辑: 来源:新浪时尚 2017-07-19 11:34 我要评论() 收藏成功收藏本文

很多人认为水果在减肥的时候是最好的,可以多吃,其实不然,下面介绍的这些水果,比吃肉还容易胖。'...

榴莲

榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~

榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

西瓜

西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~

夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖~~

荔枝

荔枝的营养值还是挺高的,其中含有多种维生素,例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分,具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效,对皮肤有很好的作用。但是其中含有很多糖份,多食的话其中的糖分则会变成脂肪,使人变胖,所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。

芒果

芒果中含有丰富的蛋白质和维生素,同时经过研究得出,约100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪,堆积在体内,所以不可多食。

牛油果

独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油哦~


1.贵州城市通遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.贵州城市通的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:贵州城市通",不尊重原创的行为贵州城市通或将追究责任;3.作者投稿可能会经贵州城市通编辑修改或补充。

相关文章
网友点评